2015年，我校开始了学校联合家庭开展体育与健康的活动，使学生体质明显改善，促进了学生素质全面提高，激发学生的体育积极性。

一、解放家长的思想，确立共同愿景

体育科组访问过100个家庭，有47%的家庭认为体育活动会影响功课，36%的家庭认为不一定，只有17%的家庭认为不会。

我校就针对家长的这种想法，进行个别进行思想引导和开设讲座的措施。请著名运动员现身说法，让家长们直接了解成功的事例。波仔，是寮步镇良边人，自小喜欢运动，在中学考上体育学校。由于他的篮球打得好，一毕业就入了镇篮球队，并带领着寮步篮球队夺取了2004年东莞市篮球联赛第一名。有不少的家长们从波仔的故事中解开了思想的约束，开始支持孩子的体育运动。我记得刚毕业的一名学生，他的学习成绩不是很好，但是，他有跳高的天赋，在上一届的寮步镇小学生田径运动会上，他以破镇纪录的成绩获得第一名。但是，在比赛之前他的家长本不想让孩子参加训练的，他家的环境并不是很富裕，他的父母一心想小孩通过读书来脱贫。所以，当他父母听到孩子被选人田径队后，马上跟学校联系，并说“我孩子来学校是读书上大学的，并不是搞什么跳高跳低的，我要他退出，你们找别人跳吧。”后来，我们就主动上门沟通和请他到学校听运动员报告。一段时间后，他的态度开始慢慢地转变，然后，我们联系波仔跟他进行谈话，最后他没有阻止他儿子训练了。而他的儿子在该届的小学生田径运动会上证明了，他父亲当初的决定是正确的。

二、为家长及其子女制定运动处方

我们科组曾抽样测量了200名学生，调查结果发现，体重过低的有19人，占9.5%；体重正常的有130人，占65%；超重的有31人，占15.5%；肥胖前期的有13人，占6.5%；肥胖的有7人，占3.5%。针对这一情况，根据我校学生家庭情况，我们专门为学生和家长制定了“运动加营养处方”：减肥处方、增肥处方。其中，减肥处方是：1.运动内容及方法：肥胖者应以中低等运动量(每分钟心率在110～140次之间)的有氧锻炼为宜，如：爬山、跳绳、跳健美操等。器械重量以中低等负荷(最大肌力的35～60%)为佳，如举轻哑铃等。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是慢收缩、稍停顿。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。2.合理膳食：只有消耗的能量大于摄入的能量，人才能变瘦。因此，肥胖者的膳食调配一定要合理、尽量减少饱和脂肪和热量的摄取，加大维生素和纤维摄取，以便在运动中，消耗体内的脂肪。还要尽量的多吃一些粗纤维的蔬菜、瓜果等。具体增肥处方的内容就不列举了。3.写下计划书，由家人和老师组成监督机构，进行检查和落实。这是个关键，只有坚持下来，才有效。

三、促进正常体育教，激发学生的体育积极性

我校三年级以上87.3%的家庭都拥有电脑，在这批拥有电脑的家庭里，95.1%的学生都会使用（上网、玩游戏）。学生在这些多媒体的影响下，有43.2%的学生不喜欢运动和体育课的。在我们联合了其家庭开展活动后，这部分同学开始改变了，由消极变成积极。

在上一年，我班就是有这样的转变的学生。他叫小袁，三年级学生，每次上体育课总是消极，不与别的同学参加活动游戏等。我联系他家庭，得知他父亲是乒乓球的高手。所以，联系了几个乒乓球爱好的家庭到我校打乒乓球。开始的时候，小袁自己玩自己的，慢慢地就看他父亲跟别的人打球，当我看见小袁看他父亲打球时，我就找他谈话了。原来，他是不喜欢运动的，因为他觉得做完运动后会很累，不喜欢这种感觉。但听见他父亲打球时的“嚎叫声”，又觉得有趣，所以来看看。我知道，小袁已经对乒乓球有点兴趣了。所以，我就联系他父亲，让他父亲跟儿子说一些，他以前年轻时在乒乓球比赛的光荣历史，并让他学打乒乓球。经过我和他父亲的努力，小袁就变成乒乓球爱好者。他回到体育课后，非常积极参加体育课的游戏和体育项目运动，还当起纪律督查员。

家校联合开展体育与健康教育是“新课程标准”的要求，是深化教育改革全面推进素质教育的一个保证。开展至今，教师、学生、家长都收获到各自“果实”，学生体质明显改善，也促进了学生素质全面提高，激发学生的体育积极性。

文章来源：《体育科技文献通报》 网址: http://www.tykjwxtbzz.cn/qikandaodu/2020/0713/370.html